راهکارها و خوراکی های مناسب برای بلند قد شدن کودکان
👼🌷در این پست به راهکارها و خوراکی های مناسب برای بلند قد شدن کودکان می پردازیم. ۱- خواب کافی شبانه (حدود ۱۰ تا ۱۲ ساعت) و فعالیت بدنی کافی عواملی هستند که بر بلند قد شدن فرزندتان تاثیر می‌گذارند. ۲- تخم مرغ اولین غذایی است که به افزایش قد کمک می‌کند. محققان می‌گویند خوردن یک تخم مرغ در روز کودک شما را قد بلندتر می‌کند. ۳- شیر، همراه با دیگر محصولات لبنی مانند ماست و پنیر، نقش حیاتی در افزایش قد از طریق مواد مغذی ضروری مثل پروتئین‌ها، کلسیم و ویتامین‌های A، B، D و E ایفا می‌کند. ۴- اسفناج دارای مقدار زیادی ویتامین مفید همراه با مواد مغذی ضروری دیگر است که به افزایش رشد کمک می‌کند. ( قبل از یکسالگی مصرف اسفناج ممنوع است.) ۵- سویا یکی ا...
